Quais alimentos evitar durante a gestação

Por Nutricionista Raquel Righi

Olas Mamães,

Sei que a gravidez é um momento único na vida de cada mulher e como tal deve ser respeitado.
Acredito que salvos os casos de patologias durante a gravidez muitos alimentos não devem ser excluídos da alimentação mas é importante que se fassa algumas ressalvas sobre as quantidades e frequência.
Preferir alimentos saudáveis, fontes de ficras, vitaminas e minerais é sempre a melhor opção.
Vale lembrar aqui que o que você come o bebe come!


Leiam abaixo alguns dos problemas que uma alimentação desequilibrada (consumo muito frequente e em grandes quantidades) pode causar:

Biscoito recheado, batata palha, pipoca de microondas, salgadinhos de pacote, sorvete, chocolate ao leite, margarinas, chantily, balas, biscoito cream cracker, e muitos outros são excelentes fontes de gordura trans, obtidas a partir da gordura vegetal hidrogenada. Resumo rápido dos atuais riscos de consumo destas gorduras:

1 – Menos DHA no cérebro, com perda de memória, raciocinio, e possíveis demências.
2 – Câncer de intestino, mama, próstata e pâncreas.
3 – Aterosclerose, infarto, hipertensão e acidente vascular cerebral.
4 – Obesidade, esteatose hepática, litiase biliar e Diabetes.
5 – Asma e alergias.

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