10 passos para uma gravidez saudável

A gravidez é um momento ideal para começar a se cuidar a sério, tanto em termos físicos como emocionais. Sua chance de ter uma gestação tranquila e um bebê saudável aumentarão muito se você seguir algumas orientações simples:

1. Organize e planeje seu pré-natal

2. Alimente-se bem

3. Tome cuidado com o que come

4. Tome suplemento de ácido fólico

5. Faça atividade física regularmente

6. Comece a exercitar os músculos da região da vagina

7. Não tome remédios sem falar com o médico

8. Reduza seu consumo de cafeína

9. Pare de fumar e de beber

10. Descanse

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