Introduzindo os alimentos para o seu bebe sem traumas

Por Enfermeira Mariana Rios

Orientações básicas da alimentação infantil

  • Procure oferecer as refeições de 3 em 3 horas.
  • No caso de inapetência não force a alimentação, varie a refeição: arroz com polpa de feijão, legumes picadinhos e gema de ovo. Macarrão com frango e cenoura ralada. Etc.
  • Procure fazer a refeição colorida.
  • Incentive o uso do talher e a mastigação no final do 1º ano de vida.
  • Ovo substitui a carne e a gema deve ser incluída na refeição duas vezes na semana. Cozinhar para mais de 7 minutos.
  • Usar carne de boi magra ou aves sem pele, pois são menos alergênicas.
  • Procure dar fígado de boi ou galinha pelo menos uma vez na semana, sem deixar cozinhar demais.
  • Fazer sucos na hora de serem consumidos e usar água filtrada ou fervida.
  • Não cozinhe muito os alimentos. Deixe no fogo até ficar macio.
  • Os medicamentos devem ser dados separadamente nunca com as refeições.
  • Oferecer refrescos nos intervalos e não vitaminas.

Atenção para:

  • Café: Estimulante além de outros efeitos nocivos.
  • Sucos artificiais: Contém essências e corantes que tem efeito nocivo.
  • Chás: Diminuem o apetite ao leite e sacia sem nutrir,
  • Açúcar: Usar pouco para não criar mal hábito pois sacia sem nutrir.
  • Sal: Usar moderadamente para não esforçar a função renal.
  • Óleo: Intercalar com milho, canola e girassol. Não usar gorduras.
  • Guloseimas: (Biscoitos, doces ou salgados, doces ou refrigerantes, etc.)
  • Água: Usar sempre filtrada.
  • Feijão: Usar somente a polpa, desprezar a casca e a água.

Alimentos que fermentam:

Vagem, repolho, couve-flor, brócolis, açúcar comum.

Alimentos que soltam o intestino:

Ameixa, abacate, abacaxi, laranja, mamão, manga, melancia.

Alimentos que prendem o intestino:

Banana, limão, pêra, suco de maracujá, suco de caju, goiaba, maisena, água de arroz ou fubá.

Indicação das fórmulas lácteas:

As fórmulas existentes procuram se assemelhar ao leite materno. São constituídas de enriquecimentos e adaptam a cada idade e condições do lactente.

Recomendações adicionais:

  • Novos alimentos devem ser introduzidos com outros já aceitos.
  • Oferecer a alimentação em ambiente calmo.
  • Deixe que a criança regule a quantidade e o ritmo.
  • Oferecer pequenas porções.
  • Adequar a alimentação ao horário em que ela aceitar. Melhor evitar quando ela estiver agitada ou cansada.
  • Alimentos coloridos atraem a atenção das crianças.
  • É permitido salsa, cebolinha, alho e cebola com moderação.
  • Nunca liquidificar os alimentos.
  • Utilizar alimentos frescos.
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